Online
Liderazgo y trabajo en equipo
Básico
30 horas cronológicas
$140.000
USD $175
Quiénes somos

Teleduc es el área de capacitación y formación integral online de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Sus programas están dirigidos a personas interesadas en desarrollar sus competencias y empresas e instituciones preocupadas por el desarrollo de sus colaboradores.
Descripción
El curso Estrategias de manejo del estrés y atención plena en el contexto laboral entrega herramientas para abordar uno de los problemas de salud que más afecta a las personas.
En el contexto de trabajo, el estrés se puede traducir en una menor eficiencia y productividad laboral, en la medida en que se produce una disminución en el nivel de energía física y mental, en la capacidad de atención y concentración, y en la resistencia para enfrentar situaciones de exigencia. Además, el estrés favorece la aparición de estados de irritabilidad, ansiedad, agotamiento emocional y desmotivación en general.
En función de lo anterior, se hace necesario el aprendizaje de estrategias y técnicas de manejo del estrés, que provean a las personas de herramientas concretas que les permitan gestionar las fuentes que lo provocan y afrontar de una manera más eficiente las situaciones en las que nos vemos enfrentados diariamente en el trabajo. Ciertamente, en el corto y mediano plazo, ello tendrá un impacto positivo en el desempeño laboral, en la adaptación a las exigencias del entorno y en el bienestar emocional de las personas.
En este contexto, la atención plena o mindfulness es una práctica que durante los últimos 30 años ha sido estudiada científicamente, y reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés; ya que mejora la capacidad de regular emociones, reduce síntomas de ansiedad y depresión, y además mejora la capacidad de atención y concentración, todo lo cual se traduce en una mayor efectividad y eficiencia para enfrentar el trabajo.
Cuando hablamos de atención plena o mindfulness nos referimos a la práctica de prestar atención de manera consciente al momento presente, con interés, curiosidad y aceptación. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente, en lugar de vivir en el modo de “piloto automático”, en cual tendemos la mayoría de las veces a reaccionar repitiendo patrones mentales y conductuales aprendidos en el pasado y que nos dificultan gestionar adecuadamente las situaciones de estrés que experimentamos en el entorno laboral.
Así, este curso de manejo de estrés aborda ambas temáticas, con el fin de mejorar el bienestar a través de herramientas útiles en el ámbito laboral y también personal.
Dirigido a
Personas que trabajan en el ámbito público y/o privado, profesionales y/o administrativos de distintas áreas de la organización que requieran adquirir herramientas para gestionar de manera eficiente las exigencias y situaciones de estrés en contextos laborales.
Requisitos
- Manejo básico de programas computacionales en ambiente operativo Windows, Android, Macintosh y navegación por internet.
- Manejo básico de Microsoft Office.
- PC con 4GB RAM con navegador web vigente o dispositivo móvil (por ejemplo, tableta digital) que permita un nivel adecuado de visualización de contenidos dada la naturaleza e-learning de este curso.
- Conexión a internet con 50Mbps o más.
- Software necesario: Adobe Acrobat Reader o similar para poder acceder documentos en formato PDF.
Módulos y contenidos
Módulo 1
El fenómeno del estrés y su impacto en el bienestar físico, emocional y mental
Módulo 3
La práctica y beneficios de la atención plena como herramienta de manejo de estrés.
Módulo 4
Aplicando las prácticas de atención plena en la vida cotidiana y en el trabajo
Equipo docente
Claudia Halabí
Jefa de programa
Profesor Adjunto, Escuela de Ingeniería UC. Ingeniero Comercial, Universidad de Chile. Ph.D en Economía, Universidad de Georgia, EEUU. Executive Program in Corporate Strategy, Universidad de Chicago. Disciplines of Innovation Certificate, Universidad de Stanford. Directora de Educación Continua UC.
Mónica Rojas
Profesora / Tutora
Psicóloga UC. Especialista en Psicología Clínica Universidad Comillas España. Diplomada en RRHH UC. Coach Ontológico. Diplomado de Mindfulness y Psicoterapia . Diploma de Coaching Organizacional. Liderazgo efectivo para el alto desempeño, Lead Institute. Jefa de Consultoría & Coaching de la Dirección de Personas UC.
Metodología y certificación

Metodología
El curso es 100% online y utiliza metodología basada en el constructivismo, en la cual el estudiante es el actor principal de su propio aprendizaje.

Evaluación
Al final de cada módulo, el alumno realizará una evaluación en línea de los contenidos estudiados. Además, elaborará un trabajo final de aplicación.

Certificación
Los alumnos que cumplan las exigencias del programa recibirán un certificado de aprobación otorgado por la Pontificia Universidad Católica de Chile.
¿Por qué elegir Teleduc para capacitar?
Compromiso con la calidad
N.º 1 Universidades en Latinoamérica 2023 por QS World University Rankings y certificada bajo la NCh 2728.
Proceso de mejora continua
Revisamos sistemáticamente nuestros cursos para asegurar que se cumplan nuestros estándares de calidad.
Diseño de cursos acorde a tus necesidades
Diseñados por expertos en educación a distancia, nuestros cursos presentan contenidos teóricos y prácticos para aplicarlos a situaciones concretas.
Cobertura nacional e internacional
Accederás a la plataforma educativa virtual desde cualquier lugar con conectividad a internet sin importar tu ubicación geográfica.
Efectividad y flexibilidad
Las actividades se desarrollan en forma 100% remota, lo que permite entregar flexibilidad en los horarios, de esta manera podrás distribuir tu tiempo y ser autónomo en tu proceso de aprendizaje.
Más de 40 años de experiencia
Somos la institución con mayor experiencia en educación a distancia de Latinoamérica.
Sistema tutorial
El proceso de enseñanza-aprendizaje se acompaña de un tutor, quien tendrá un rol de mediador y facilitador.
Certificación UC
Nuestros alumnos, al aprobar, reciben una certificación de la Pontificia Universidad Católica de Chile.
Empresas
Frente al desafiante y cambiante escenario laboral, la capacitación juega un rol fundamental para mantener a los colaboradores actualizados y permitirles adquirir los conocimientos, herramientas y habilidades necesarias para desenvolverse en las organizaciones. TELEDUC brinda las mejores herramientas para capacitarlos.
